很多家長(zhǎng)平時(shí)工作繁忙，缺少對(duì)孩子的陪伴，于是往往會(huì)選擇在周末或節(jié)假日開(kāi)展親子活動(dòng)，促進(jìn)家庭感情，而戶外親子活動(dòng)則成了最流行的項(xiàng)目之一。值得注意的是，每一次戶外活動(dòng)都是一次小小的探險(xiǎn)，家長(zhǎng)要注意在出發(fā)前做好充分準(zhǔn)備。

　　在戶外活動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)足踝

　　戶外處處充滿生機(jī)與活力，值得探索的地方數(shù)不勝數(shù)：從繁華的城市到繁茂的森林，從平坦的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)到崎嶇的山川，每一處景觀都像是一本等待翻閱的書籍，蘊(yùn)含著無(wú)盡的樂(lè)趣和驚喜。有研究表明，每天戶外活動(dòng)兩小時(shí)，可以有效防控近視的發(fā)生，此外，增加戶外活動(dòng)時(shí)間還可以預(yù)防“小眼鏡兒”、增強(qiáng)兒童體質(zhì)、有助于提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和社交能力。在今年10月，教育部等三部門就聯(lián)合印發(fā)了相關(guān)通知，要求確保幼兒每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)，其中體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。

　　然而，在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，我們不能忽視對(duì)足部的保護(hù)。作為重要的承重部位，足部在步行時(shí)的承重是體重的1.5倍，在跑步時(shí)是體重的3-4倍，與此同時(shí)，它也是多種運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的受傷部位之一。因此，在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，做好足踝保護(hù)至關(guān)重要。

　　戶外活動(dòng)要選好兒童運(yùn)動(dòng)鞋

　　保護(hù)足踝的關(guān)鍵在于選對(duì)鞋子，尤其對(duì)于足部結(jié)構(gòu)尚未完全發(fā)育成熟的兒童來(lái)說(shuō)，選擇一雙合適的兒童運(yùn)動(dòng)鞋更為重要，它不僅可以良好的支撐和保護(hù)，幫助緩解長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的足部疲勞，減少足踝損傷的幾率，還有助于孩子足部健康發(fā)育。

　　那什么樣的鞋子才符合要求呢?在10月舉行的“第二屆科學(xué)運(yùn)動(dòng)與足部健康管理研討會(huì)”上，中華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)第四屆主委、復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)陳世益教授表示“買鞋前先驗(yàn)?zāi)_，根據(jù)不同的足部情況選擇合適的功能鞋墊”是選鞋的重點(diǎn)之一。他表示正常發(fā)育足弓選擇具有溫和足弓弧度的全接觸鞋墊，平均分散足底壓力，增加舒適度。而偏低或偏高足弓則根據(jù)實(shí)際情況選擇不同弧度的鞋墊，承托(填補(bǔ))起足弓，調(diào)整生物力線從而在承托(填補(bǔ))足弓的同時(shí)給足弓保留活動(dòng)空間，使肌肉得到適當(dāng)?shù)腻憻挘棺愎芙】党砷L(zhǎng)。此外，陳教授也建議根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和場(chǎng)景來(lái)選鞋，才能更好地保護(hù)足踝，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

　　鑒于此，江博士健康鞋憑借其獨(dú)創(chuàng)的“驗(yàn)?zāi)_配墊”服務(wù)和專業(yè)的功能設(shè)計(jì)成為家長(zhǎng)們的理想選擇。據(jù)了解，江博士?jī)和\(yùn)動(dòng)鞋均采用“三維護(hù)足”概念設(shè)計(jì)，其特點(diǎn)包括功能鞋墊及加硬后跟杯，旨在為兒童的足部健康發(fā)育營(yíng)造良好的生長(zhǎng)環(huán)境。其中，功能鞋墊被細(xì)分為A墊、B墊、C+墊及C墊四種類型，有著不同的足弓弧度及后跟斜度，適合不同足部情況。4歲以上的孩子到江博士健康鞋門店買鞋，店員會(huì)在驗(yàn)?zāi)_后根據(jù)孩子不同的足部情況配合適的鞋墊，從而有助維護(hù)孩子足踝正常狀態(tài)，并有效舒緩行走或運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)的足部疲勞。而后跟杯采用加硬設(shè)計(jì)，能控制踝關(guān)節(jié)擺動(dòng)幅度，提升穩(wěn)定性，減少孩子在戶外活動(dòng)時(shí)崴腳扭傷的幾率。

　　此外，江博士健康鞋還根據(jù)少兒日常跑步、跳繩、籃球、足球等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需求而設(shè)計(jì)了少兒運(yùn)動(dòng)鞋系列，包括少兒綜訓(xùn)鞋、少兒籃球鞋及少兒足球鞋。穿著有功能設(shè)計(jì)的江博士少兒運(yùn)動(dòng)鞋及功能鞋墊，可調(diào)整足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的生物力線，減少后跟及踝關(guān)節(jié)的過(guò)分?jǐn)[動(dòng)，有效降低足踝扭傷及關(guān)節(jié)勞損的幾率，減緩足部疲勞，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力，也是孩子日常在戶外進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的好選擇。

 

　　合適的兒童運(yùn)動(dòng)鞋是孩子們進(jìn)行戶外活動(dòng)必不可少的裝備，家長(zhǎng)們要細(xì)心挑選，從而為孩子探索自然、揮灑汗水的每一步更好的保護(hù)。

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