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我的養(yǎng)生之法:“笑療”

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2014-10-09 16:27:30
來源:河北新聞網(wǎng)   編輯:徐奮斗
  慧子

  都說“笑一笑,十年少”,年輕時我還不信,到了晚年,我不但相信了這一說法,而且還身體力行了一種嶄新的養(yǎng)生之法:“笑療”!

  我的“笑療”包括聽笑話、讀笑話、講笑話三方面內(nèi)容。

  年輕時,整天忙忙碌碌的,倒還沒覺得自己情緒方面有啥問題,誰知過了60歲,我發(fā)現(xiàn)自己的情緒進入了“低谷”:每日里愁眉不展,唉聲嘆氣,感覺日子越過越少,生命進入了“倒計時”。家里家外的事,也是讓我堵心的多、順心的少。家人看我整天悶悶不樂,便想了很多法子。老伴抱著一摞子書給我大講特講“生死觀”,讓我懂得晚年并非是生命的“終結(jié)”。一位老友去世時,他還特地帶我去了趟殯儀館,讓我對生死有一個正確的認識。經(jīng)過老伴和家人的多方努力,我的思想意識有了很大轉(zhuǎn)變,情緒也有了好轉(zhuǎn),活得確實比以前坦然多了。但“間歇性”的悶悶不樂情緒還是影響著我的健康。于是,我開始尋找“自救之方”。我先是試行“音樂療法”,悶了就聽聽歌,但效果不太明顯。后來,我偶然從報紙上讀到一則非常有趣的笑話,自己拍著報紙笑了半天,眼淚都笑出來了!這則笑話讓我瞬間開朗起來,家人和我對此均很驚喜,我又試讀了幾則笑話,笑過之后,情緒確實“陰轉(zhuǎn)晴”!

  于是,我決定:采用“笑療”法自救!

  家人一旦得空,從老伴、兒子、兒媳,到上小學的孫子,都會給我講上幾則笑話聽?;盍?0多年我才發(fā)現(xiàn):在我們的生活中,竟然發(fā)生過那么多可樂的事,每次聽完笑話,我都樂得前仰后合,心里的愁悶瞬間便“笑”沒了,全身都變得輕松起來,好像一下子返老還童了。做起家務來,不僅手腳麻利,還不覺得累。

  光聽笑話不“解渴”,我還自己找機會讀笑話。我訂了《喜劇世界》、《笑話與幽默》等十多種報刊,上面都登載著各種各樣的笑話。每天,我都要看上一個小時。那些笑話真可樂啊,看完這些笑話后,我再去買菜、搞衛(wèi)生、聊天、散步、去公園健身,就覺得心里敞亮多了。為了增加“笑療”的頻率,我還精選一些“頂級”的笑話打印出來,貼在臥室、廚房和衛(wèi)生間里,使我隨時隨地都可以開心地笑上一陣子。日子也就在這嘻嘻哈哈的笑聲中變得一天天絢麗多彩起來。去公園散步、跟鄰居閑聊時,我也會把一些笑話講給他們聽。西方諺語說:一個小丑進城,勝過一沓醫(yī)生。這充分說明了“笑療”的作用。據(jù)相關資料介紹,人大笑時,骨骼肌反復收縮,有助于消除疲勞緩解緊張情緒而感到輕松,同時還可以加快血液循環(huán),增強呼吸功能。

  幾年的“笑療”經(jīng)歷使我受益匪淺。我以前好發(fā)無名火、時常抑郁,這些癥狀現(xiàn)在都“不治而愈”,人變得開朗、豁達了,待人接物都有了很大變化,我真是從心里感謝“笑療”。親愛的老年朋友,閑暇時,您也不妨試試“笑療”吧,它肯定會使您的晚年生活大放異彩!

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